ノートを書くこと、手帳を書くことで生活を整えている方が本当に多くて、Instagramでも下記のようなタグで色々な投稿を漁っています。
#手帳 #手帳タイム #手帳の使い方
#ノート術 #ノートの書き方 #ノートの中身
いろんな方の投稿を見ては、センスあるなあ…こんな風にかけたら楽しいだろうな…
書くことで生活を整えられたり、メンタルを整えられるなら、自分もやった方がいいのかなあと思うように。
最近では仕事の疲労でメンタルもボロボロになりつつあるので、思ったことや書き記しておきたいこと、自分にとって役に立ちそうなことなどをノートに書いていこうと決めて、ノートを作りました。
気になったことを書き留める
元々色々なことを考えてしまうタイプで、考えすぎて頭がパンクしたり、整理ができずに脳内がごちゃごちゃしてしまったり。
最近ではそんな性格が生活に悪影響を及ぼしています（断定して言える）。
何とかこの苦しい状況を克服して、いい意味で自分らしく自由に過ごしていきたいという理想を抱えて過ごしています。
結局、頭の中で考えてもすぐに忘れてしまったり、色々な考えが交錯したり…まとまらないんですよね。
どんどん心を蝕んでいくだけで。
思考を整理するためにも、思ったことや考えたことをノートに書き留めるクセをつけたいなと思っています。
とはいえバレットジャーナルのように手の込んだことをする時間を割けないというのが現実で、何か気になったことや書き留めておきたいこと、考えてはいるけどなかなか考えがまとまらないことは、ノートに書いていこうかなと思い、やっとノートを作りました。
とある芸能人のインタビューが目に留まった
UNIQのメンバーとしてデビューした後、WOODZやLuizyとしてソロデビューして活躍するチョ・スンヨン。
Mnet『PRODUCE X 101』に出演して一躍有名になった彼ですが、躁うつを経験したりと精神的にしんどい時期を過ごしてきたということを打ち明けています。
そんなスンヨンはじっくりと自分に向き合ってメンタルを良い方向へ持っていき、今では躁うつであることを感じさせない姿を見せています。
そんなWOODZことチョ・スンヨンが、とあるインタビューで語っていた内容が、今の自分の状況を改善していくためにとても役に立つなと思ったので、要約してまとめてみました。
考えすぎてしまう自分にとって、解決策が見える言葉がたくさん並んでいました。
「“流れゆくものを流れゆくままに放っておく”性格を育てることができた」ということや「無理に自分にひとつの定義を与えなくてもいい」ということ、「苦しい時に必ずしも頑張る必要はないし、憂鬱でいたい時には憂鬱に過ごしていい」という考え方を知り、自分的にはしんどい時期である今、とても心に響きました。
何か起こるたびにその当事者となってガツガツ頑張るのではなくて、時には流れに身を委ねて流れ行くまま、その状況に従って過ごすことも大切だなと。
また、人間関係についての考え方も改めないといけないなと思いました。
人間関係の維持って、結構神経をすり減らすと思うんです。
割り切って接することができたり、他人に興味がないとかそういうことなら人間関係がメンタルに及ぼす影響は少ないと思います。
私の場合は結構気にしてしまうタイプなので、人間関係の良し悪しがメンタルに影響しているんですよね。
「自分にとって本当に大切な人に気を配って、大切にする」
「自分を大切にしてくれない人は無理に掴んでおく必要はない」
たったこれだけのことを意識するだけで、ちょっとだけ心が軽くなりました。
読んだだけなんですけどね。
親族なら考えものですが、友達も職場の人も、自分を大切にしてくれない人に変に気を使うのをやめることにしました（もちろん、最低限の礼儀を持って接します）。
この考え方を持って過ごして、少しでも自分自身のメンタルが軽くなるといいな…と思っています！
ノートを作るために購入したもの
手帳やノートは可愛く書く方がモチベーションも上がりますし、見返そうという気持ちになりますよね（私だけ？）。
そこで購入したのが、イラストレーターさんが展開する文房具ブランド“兎村文具店”の手帳リフィルとスタンプです。
イラストレーターさんなので、やっぱり手帳の書き方がお上手…
参考にできるほどのデザイン能力もないのですが…
ゆくゆくはこんな風に可愛く書けたらいいなあと思い、色々と試しているところです…！
まだまだ欲しい文具がたくさんあるので、ちょっとずつちょっとずつ…集めていけたらいいなと思っています！
＼ おすすめの文具店 ／
購入品については後ほどご紹介させていただきますね！
おわりに
自分の考えを整理して、ありのままの自分を理解することは簡単なようでものすごく難しいです。
まだまだ始まったばかり。
ペンが進まないことも多くて苦戦していますが、心や生活が豊かになるようなことをどんどん書き記していきたいなと思います！
